Oda a diétádnak, sikerült túlenned magad Karácsonykor?! Nyugi, semmi pánik!

Jobbnál jobb ínyenc fogások, ünnepi vacsorák, nagyi sütije... Enélkül nem is igazi a karácsonyi hangulat. Nézzünk szembe a ténnyel, ebben az időszakban bizony nehéz betartani a diétát. Valószínűleg Neked sem sikerült 100%-ig. De tényleg pánikba kellene esned amiatt, hogy pár kilóval többet mutat a mérleg? Hidd el, nincs minden veszve!

Legyél Te is szexisebb nő! A fehérjediéta a kulcs a kezedben!

Annak ellenére, hogy azt gondolják rólunk nőkről túlbonyolítjuk a dolgokat ez nem így van. A képlet nagyon egyszerű a mi fejünkben is. Jól akarunk kinézni. Ennyi. Ezért viszont több dologra is hajlandó vagyok én is. Gondolom Te is?! Szexisebb nő akarsz lenni. Tudom. Mondom az alapokat 2 egyszerű pontban. Így csináld!

Decemberi home-lose-weight :)

Már 5 hónapja a Peak zsírégető termékeit használom. Persze még mindig van min dolgozni, ezért számtalan hasznos cikket gyűjtöttem be az utóbbi időszakban. 
Közeledik a karácsony és ilyenkor ki ne szeretne helyet csinálni a bejglinek vagy éppen felkészülni a szilveszteri partira ? 
Sok segítséget kaptam Mező Mónikától. A megfelelő zsírégető termék, a helyes étrend és az otthon végezhető gyakorlatok bárkinek segítenek, aki nem szeretne több órát a konditeremben szenvedni.
 Ez a kulcsa mindennek. Hajrá Peak csajszik! ;)

Varga T￭mea lett az ￩v bikini modell versenyz￵je 2013-ban!

A magyar fitnesz Oscar d￭j ￡tad￡s￡ra z￡rt k￶r rendezv￩nyen kerlt sor ma este.

Ez a Fitbalance Award d￭j￡tad￳ rendezv￩nye volt. Az ￩v bikini modellje d￭jat Varga Timi nyerte el.

Nagyon bszk￩k vagyunk r￡! A 2013-as ￩v hivatalosan is Timi, egy igazi Peak girl ￩ve lett!

Fitnesz nasi amitől nem leszel dagi. Varga Timi diétás kreálmánya.

Rendes diétában fordítottan arányos a bevitt tápanyagok mennyisége és a fantáziád mértéke. Ha valóban karcsú szeretnél lenni és tudod , hogy ez az étkezéseden múlik döntő többségben, akkor bizony elkezdesz finom, de diétás ételek után nézni.

Yndrelian Beauty Blog: Karácsonyi Nyereményjáték!!!!!

Yndrelian Beauty Blog: Karácsonyi Nyereményjáték!!!!!: A közelgő karácsonyi ünnepekre való tekintettel úgy gondoltam útjára indítok egy nyereményjátékot, amelyben az én személyes kedvenc terméke...

Nem kell fitnesz modell versenyzőnek lenned, hogy ha jól akarod érezni magad a bőrödben!

A fitnesz modellek szépek, formásak és mindig ragyogóan néznek ki. Sokszor megfordul benned a gondolat, hogy Te is szeretnél ilyen alakot, viszont a bemutatók és a szereplés nem igazán a Te világod? Nem baj nagyon tévedsz, ha hiszed, hogy kizárólag a színpadi csillogás csinálhat belőled bomba nőt! Hidd el, a világot jelentő deszkák nélkül is szuper nőnek érezheted magad és most elmondom Neked hogyan csináld!

Lelassult anyagcsere és a kínos narancsbőr! Praktikus tipp hogyan tüntesd el!

Téged is zavar a kényes területeken megjelenő ellenszenves narancsbőr látványa? Elhiszem, a nők jelentős része sajnos így van ezzel. Ráadásul ez a "jelenség" nem csak a túlsúlyos, de a vékony lányok életét is megkeseríti. Hidd el, hogy nem csak a túlsúlyt okozó testzsír áll kizárólag a kialakulásának hátterében, ennél kicsit többről van szó! De mégis mi ez a csúnyaság és hogyan tüntethető el?

Az agyi diéta: fokozott memória, jókedv és koncentráció! Mindennek a kulcsa a tudatos táplálkozás

Gondoltad volna, hogy a cukros és zsíros ételek hasonló hatást válthatnak ki az agyban, mint a drogok?! Egész egyszerűen függővé válhatsz, ezért van az, hogy nem tudsz nemet mondani nekik, és nem tudod őket kontrolláltan fogyasztani. A korunkra jellemező tömeges elhízásnak ez is nagy befolyásoló tényezője, ami viszont nem hogy csak nem egészséges, de a viselkedésre is hatással van!

A hír IGAZ! Magyar lány nyerte az Arnold Schwarzenegger-ről elnevezett, világhírű versenyt!

A hírt meg kell erősítenem! Magyar lány, azaz Varga Timi, Peak girl nyerte meg azt a bikini modell versenyt, amelynek a névadója Arnold Schwarzenegger! Az Arnold Classic elnevezésű fitneszversenyen nívós, az élmezőnyt felsorakoztató verseny a szakmában. Madridban végre egy gyönyörű magyar lány lett az első!

Egészségvédő táplálkozás, mert a szépség belülről fakad!

Testsúlyunktól és életkorunktól függetlenül minket nőket mi tesz a legszebbé? Bizonyára Te is akkor éled a legjobb napjaidat, amikor csillog a hajad, szép az arcbőröd, nem töredeznek a körmeid és a szemeid alatt sem húzódnak apróbb karikák. Gondoltad volna, hogy ezek a dolgok mind belülről fakadnak? Az egészséges és szép nő kulcsa a táplálkozásban rejlik!

Nemzetközi fitnesz kupát nyert Vivi! Egy nő, aki megnevettet!

Napi 8 óra munka a Peak-nél és az online térből érkező kérdésözön megválaszolása Németh Vivien feladata. Ha már kérdeztél valamit emailben, lehet Vivivel már beszélgettél. Egy nő, akit a vicces és életvidám hozzáállása miatt mindannyian szeretünk. Nemzetközi fitnesz kupát nyert Vivi!

Fehérjepor kismamáknak?! Fogyaszthatsz-e fehérje alapú kiegészítőket terhesség idején, illetve szoptatós anyukaként?

Te is kismama vagy és aggódsz gyermeked egészségéért? Terhességed és a szoptatás idején minden egyes terméket órákig elemzel, hogy vajon árthat-e a babádnak?! Teljesen igazad van és jól is teszed! Sajnos manapság rengeteg élelmiszer van, amiben túlteng a sok mesterséges adalékanyag, tartósítószer, színezék, édesítő és még hosszú sorokon keresztül sorolhatnánk, hogy mi. Még Te magad sem szívesen fogyasztod az ilyen jellegű "ételeket", miért adnád gyermekednek? Vajon mi a helyzet a táplálékkiegészítők terén, ezek is tabunak számítanak ilyenkor?

A 10-ik legszebb fitnesz modell Varga Timi! Világbajnokság Kievben!

Varga Timi a Peak legsikeresebb fitnesz modellje nemzetközi mezőnyben is bizonyítja, hogy bizony a magyar lányok a legszebbek. Ki ez a szőke bomba testű, intelligens Peak Girl?

Nocarb Angyalhaj tészta tesztelése

Picit elcsúsztam a teszteléssel, ezért ezúton szeretnék bocsánatot kérni. A tésztából tetszés szerint BÁRMIT készíthetünk, így én az egyik kedvencem, a Carbonara spagettit készítettem el. Az angyalhaj csomagolásán minden szépen le van írva, hogyan kell a tésztát elkészíteni. Aki nem annyira rutinos a konyhában, mint én, ő is könnyedén elboldogul. A tésztát megfőztem, majd leszűrtem. Feldaraboltam a csirkemellsonkát, tejjel felforraltam, befűszereztem, majd a végén összekevertem az egészet. A végeredmény isteni lett. Először picit fura volt, ugyanis nem ehhez vagyok szokva, viszont, ami nagyon meglepett, hogy kis adagtól tele lettem. Ez nagyon tetszik benne, hogy ennyire laktat és még bármilyen diétába beilleszthető. Köszönöm a Peak-nek, hogy kipróbálhattam, mindenkinek csak ajánlani tudom ;) Jó étvágyat!

Már megint a pocakod miatt csúsztál le egy új munkalehetőségről?

Veled is előfordult már, mikor egy interjúról kisétálva úgy érezted az alkatod a ludas abban, hogy nem kaptad meg a hőn áhított állást? Sajnos ez most csúnyán fog hangzani, de a rideg valóság azt mutatja, hogy profiltól függően nagyon sok cégnél a kinézet a döntő érv az alkalmazottak kiválasztása terén. Igen, még férfiak esetében is!

Stresszoldó számodra a shoppingolás? Ősi szokásból kialakult őrjítő női szokás?

Már megint felhúzott valaki? Elhagyott a párod? Akár borzasztóan ideges vagy, akár végtelenül szomorú biztosan észrevetted már, hogy egy kis vásárlás gondolata máris jobb kedvre derít. Számtalan példa bizonyítja, hogy a nők többsége biztosan emlékszik arra, hogy adott ruhadarabot hol és mikor vásárolt, sőt még arra is, hogy hol viselte először. Ezzel szemben a megkérdezettek nagy része az első randi helyszínét már nem tudta felidézni. Tényleg ennyire nagy hatással van Rád a vásárlás?

Bcaa aminosav jégkása! Kell ennél több?

Ezt nem találod ki úgysem, hogy micsoda! Egy jégkása aminosavból, amitől még szebb leszel! Na mi ez?





    

Két bombabiztos tipp, ha képtelen vagy diétázni!

Tisztában vagy azzal, hogy mit ehetnél, és mit nem, hogy az álmaid alakját elérd, de a tartós lemondás nem az erősséged? Számtalan diétát elkezdtél, de már az elején elvéreztél, és félre is dobtad? Kénytelen vagy elfogadni azt a tényt, hogy akkor már örök életedre olyan marad a tested, amilyen most vagy, esetleg még romolhat is a helyzeted?

A következő bejegyzésem a szénhidrátmentes tészta tesztelése lesz, figyeljetek!!!

http://www.peakshop.hu/girl/szenhidrat-mentes-teszta/

Két bombabiztos tipp, ha képtelen vagy diétázni!

Tisztában vagy azzal, hogy mit ehetnél, és mit nem, hogy az álmaid alakját elérd, de a tartós lemondás nem az erősséged? Számtalan diétát elkezdtél, de már az elején elvéreztél, és félre is dobtad? Kénytelen vagy elfogadni azt a tényt, hogy akkor már örök életedre olyan marad a tested, amilyen most vagy, esetleg még romolhat is a helyzeted?

Mi az, amit a hétköznapi nőként egy fitnesz modelltől eltanulhatsz?

Nem vonz a fitnesz modell versenyzés, „csupán” jól szeretnél kinézni? Távol áll tőled a színpadi páváskodás, de egészségesen és fitten akarsz élni? Ha jól akarod érezni magadat a bőrödben, akkor Neked is sok mindent meg kell értene tenned, ugyanúgy, mint egy fitnesz modellnek.

Peak Girl átalakítás Vivivel és Csillával! Diétázz és eddz magasabb szinten mint eddig!

Annyira unjuk már, hogy az átalakító programokba csak pár szerencsés kiválasztott kerülhet be..... Ha belevetnéd magad egy kőkemény versenyfelkészülésbe, a színpadi lámpaláz izgalmai nélkül, Vivi és Csilla, két fitnesz versenyző ingyen kikészít!

Péntek

Túl fáradt vagyok, túl meleg van, túl hideg van, ilyen géneket örököltem, úgy sem bírom én ezt stb.  
Milliószor hallottam már ezeket a kifogásokat azoktól, akiknek nem volt kedvük megcsinálni az aznapi edzést.
Ma sajnos nekem is motoszkált egy gonosz kis hangocska a fejemben, hogy talán ma kihagyhatnám az edzésem, de erőt vettem magamon és felhúztam a futócipőm. Annyira örülök, hogy van egy edzőtársam, mert így minden könnyebb. A mai "menü" 25 km bicajozás után 25 hasprés+ 25 kitörés + 25 jumping jack + 25 fekvőtámasz volt 4x ismételve. A jóleső zuhany után ma már csak a jól megérdemelt pihenés a jutalmam. 

Reggeli :  saját kezűleg készített tökmaglisztkenyér+ 1 paradicsom + 1 uborka

Tízórai : ananász

Ebéd : saláta + párolt lencse

Vacsora : 300 gramm dinnye

Napi folyadék : 3 liter szénsavmentes víz